CIRCUITO AGILIDAD POLICIA NACIONAL

En este vídeo puedes ver al entrenador de la academia "El Rincón del Policía" realizando el circuito de Agilidad de la oposición a Policía Nacional en un tiempo de 8,2 segundos, correspondiente a un 10 en las marcas establecidas.

 

Si quieres visitar la nueva web que hemos abierto de entredor para la preparación de las oposiciones a Policía, visita el siguiente enlace: entreadorpersonall.es

DESCRIPCIÓN

HOMBRES

 

 

Tercer ejercicio (Hombres) Circuito: Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido elegido. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

 

 

MUJERES

 

 

Tercer ejercicio (Mujeres) Circuito de agilidad: Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido elegido. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

 

 

 


MARCAS

 

  

Primer ejercicio

 

Tiempo-Puntos

Hombres             Mujeres

11,7" ó + " = 0

12,8" ó + " = 0

11,6 a 11,5" = 1

12,7 a 12,6" = 1

11,4 a 11,3" = 2

12,5 a 12,4" = 2

11,2 a 11,0" = 3

12,3 a 12,1" = 3

10,9 a 10,6" = 4

12,0 a 11,7" = 4

10,5 a 10,2" = 5

11,6 a 11,3" = 5

10,1 a 9,8" = 6

11,2 a 10,9" = 6

9,7 a 9,4" = 7

10,8 a 10,4" = 7

9,3 a 8,9" = 8

10,3 a 9,9" = 8

8,8 a 8,3" = 9

9,8 a 9,4" = 9

8,2" ó - " = 10

9,3" ó - " = 10

 

 

CONSEJOS DE ENTRENADOR PERSONALL

La prueba del Circuito de Agilidad para la Oposición a Policía Nacional, suele ser una de las mas temidas por los opositores, no por el hecho de su dificultad en si, sino porque hay que adquirir técnica y destreza para no tirar ni tan siquiera rozar una pica.

 

Esta es una prueba que hay que entrenar asiduamente, ya que, las primeras veces ni siquiera te orientarás bien, no sabrás por qué lado salir, tirarás 200 veces las picas y aún así, conforme vayas mejorando, verás que si no adquieres la técnica necesaria no conseguirás bajar el tiempo y con ello, una buena nota.

 

Consejos: 

  • Cuenta bien los pasos.
  • No repitas muchas veces el circuito en un mismo entrenamiento (te puede cargar los músculos, sentir molestias e incluso lesionarte).
  • Entrena con alguién experto en la prueba y que te pueda aconsejar lo que haces bien o mal. 
  • Adquiere la destreza y agilidad suficiente con otros ejercicios específicos (en nuestros entrenamientos podrás comprobarlo).
  • No solo de agilidad se trata el ejercicio. También influye la potencia, velocidad y concentración.
  • Estira muy bien después del entrenamiento.
  • No lo dejes para el último mes. Es una prueba en la que es relativamente fácil sacar nota si se entrena lo suficiente.

 

Si quieres entrenar y conseguir tus objetivos, contacta a través de este enlace

 

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Comentarios: 9
  • #1

    Academia CNP Valencia (jueves, 14 febrero 2013 10:23)

    Con un poco de entrenamiento, prueba superada. Como bien dices es técnica y la técnica con entrenamiento se supera sin problemas.

  • #2

    Ángel (lunes, 18 febrero 2013 20:59)

    Hola quería preguntar si hay ejercicios para mejorar el circuito? (Zig-zag en conos) o la único manera de mejorarlo es hacerlo repetidas veces?
    Gracias,
    Un saludo.

  • #3

    El Rincon del Policia (lunes, 18 febrero 2013 21:06)

    Hola Ángel,
    No solo se puede mejorar el circuito practicando el mismo, se pueden hacer ejercicios específicos de agilidad para mejorarla, no obstante, es como todo, hay que practicar el ejercicio en si. Los movimientos debes de saber cuando hacerlos, hacia donde salir o como saltar....esto se debe a la especificidad, es decir, puedes mejorar aspectos puntuales pero el fin es conseguir mejorar el ejercicio por completo.
    Te aconsejamos que si puedes, entrenes el circuito con alguien experto. Nosotros te podemos ayudar si lo deseas.
    Un saludo.

  • #4

    Ángel (martes, 19 febrero 2013 10:05)

    Hola rincón, gracias por la información, tienes algún enlace de ejercicios que me pueda servir para mejorar?
    Gracias,
    Saludos.

  • #5

    anónimo (martes, 26 febrero 2013 15:58)

    Hola
    Felicitaros por vuestra labor
    Me gustaría saber si en el circuito se puede salir por el lado que cada uno quiera, o tiene que ser como viene en las bases, por el derecho.
    Gracias por todo

  • #6

    Luis (lunes, 26 agosto 2013 16:12)

    Buen día me podrias decir, la medida del largo total de la primera valla a la última?
    y la altura a la que se ponen las 2 vallas, aguardo gracias

  • #7

    El Rincon del Policia (lunes, 26 agosto 2013 16:23)

    Hola.
    Anónimo. Puedes salir por el lado que desees.
    Luis, el circuito tiene un largo de 6 metros.
    Un saludo.

  • #8

    Jose (sábado, 13 septiembre 2014 12:11)

    Buenas tenéis entrenadores distribuidos por España? por ejemplo yo soy de Cádiz.

  • #9

    jose naryid (domingo, 02 noviembre 2014 21:10)

    mama wevo

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